Lig fladt på ryggen. Tag med hænderne et godt greb om ballerne. Skyd
overkroppen op, så du hviler med albuerne og underarmene i gulvet, læg hovedet
bagover og sæt toppen af hovedet i gulvet. Brystet spiles kraftigt ud. Bliv i
denne stilling i 5-30 sekunder med almindeligt, roligt åndedræt. Mærk
åndedrættet helt ned i maven.
Øvelsen kan gentages 3-5 gange.
Virkning
Øvelsen stimulerer skjoldbruskkirtlen, åbner kraftigt i halsområdet, udvider
brystet, hvorved åndedrættet bedres. Ved det dybe åndedræt skaber du i denne
øvelse forbindelse mellem 3. og 5. chakra, mellem vilje og tillid.
foreløbigt sidste side !
Bedste DVD og CD medier, og bedste shops
Telefon, mobil, bredbånd, priser, bedst, billigst
Skriv venlige emails, en vejledning
Ny emailadresse - og hvad så ?
Email opsætning og indstillinger
Om at skrive nyhedsbreve med omtanke
Jeg har skrevet IT-hæfter og solgt mere end 8 mio. hæfter, på tysk over 100 titler • email • kontakt • firmaprofil • updated: 13.06.2011 • 2 fly, 3 tårne