Lig fladt på ryggen. Fold hænderne og læg dem under hovedet. På en indånding løft armene og baghovedet fra underlaget, så nakken strækkes ud, hagen skal presses ind mod struben. Saml albuerne foran ansigtet. Hold denne stilling med tilbageholdt åndedræt i 3-5 sekunder, hvorefter du på en udånding sænker hovedet, og lader albuerne falde ud til siden.
Øvelsen kan gentages 4-5 gange.
Virkning
Løsner spændte halsmuskler, giver energi til strubecentret.
Bedste DVD og CD medier, og bedste shops
Telefon, mobil, bredbånd, priser, bedst, billigst
Skriv venlige emails, en vejledning
Ny emailadresse - og hvad så ?
Email opsætning og indstillinger
Om at skrive nyhedsbreve med omtanke
Jeg har skrevet IT-hæfter og solgt mere end 8 mio. hæfter, på tysk over 100 titler • email • kontakt • firmaprofil • updated: 13.06.2011 • 2 fly, 3 tårne