Nedskriv dagligt i din bog i en periode på f.eks. en måned én ting du gør, som kun er for at glæde dig selv. Jeg giver ofte den øvelse på mine kurser, og nedenfor kan du læse, hvordan en 40-årig kvinde løste opgaven.
Fredag: Gik tur på Strøget efter arbejdstid. Sad længe og lyttede til jazz i
solen.
Lørdag: Jeg har i dag kun spist grønsager og lidt frugt. Føler mig slank og
smuk.
Søndag: Brugte hele dagen på at male et billede.
Mandag: Cyklede en lang tur i Dyrehaven.
Tirsdag: Ordnede tøj og smed en hel del væk, som jeg alligevel aldrig går med.
Onsdag: Købte 20 roser til mig selv. Nu står de i min stue og dufter så skønt.
Hvilken glæde.
Torsdag: Jeg gik i banken og fik oprettet en budgetkonto. Jeg kan mærke en stor
indre lettelse og glæde over, at jeg endelig fik gjort det.
Når vi skal løse en sådan opgave, er det vigtigt for os klart at skelne mellem sand glæde og så pligtfølelse. Selv om det kan være en glæde at få ordnet opvasken, er det ikke den slags glæde, der menes med øvelsen.
Psykiske svækkelser, der kan tyde på et ubalanceret 4. chakra, kan bl.a. være: stærk følelse af sørgmodighed med en indre oplevelse af sorg, en alt for stærk sensitivitet over for andre menneskers humør eller en for ringe indlevelse i andre menneskers situation. Oplevelsen af følelsesmæssig lukkethed, der bevirker at man ikke kan eller tør vise følelser.
Røre/følesansen er tilknyttet 4. chakra. Du kan undersøge denne sans ved hjælp af nedenstående øvelse.
Den næste øvelse består af en lang række øvelser, som skal beskrives efter ca. 14 dages forløb.
Bedste DVD og CD medier, og bedste shops
Telefon, mobil, bredbånd, priser, bedst, billigst
Skriv venlige emails, en vejledning
Ny emailadresse - og hvad så ?
Email opsætning og indstillinger
Om at skrive nyhedsbreve med omtanke
Jeg har skrevet IT-hæfter og solgt mere end 8 mio. hæfter, på tysk over 100 titler • email • kontakt • firmaprofil • updated: 16.10.2012 • 2 fly, 3 tårne