Stå på gulvet med fødderne adskilte i hoftens bredde. Stå lidt og mærk føddernes kontakt med underlaget. Fold hænderne og løft armene op over hovedet med samlede hænder. Svaj bagud. Du indånder gennem næsen og på en dyb udånding gennem den åbne mund bøjer du overkroppen fremover og svinger armene ind mellem benene. Bevægelsen skal være hurtigt og kraftfuld. På den følgende indånding fører du de samlede arme frem foran og op over kroppen igen.
Gentag øvelsen 10-25 gange.
Øvelsen er god til at åbne maveregionen så energistrømmen fremmes. Desuden er den god til at frigøre bunden eller undertrykt vrede.
Tegninger: Lisbeth Frimer
Bedste DVD og CD medier, og bedste shops
Telefon, mobil, bredbånd, priser, bedst, billigst
Skriv venlige emails, en vejledning
Ny emailadresse - og hvad så ?
Email opsætning og indstillinger
Om at skrive nyhedsbreve med omtanke
Jeg har skrevet IT-hæfter og solgt mere end 8 mio. hæfter, på tysk over 100 titler • email • kontakt • firmaprofil • updated: 13.06.2011 • 2 fly, 3 tårne