Lig afslappet på ryggen. Sæt fodsålerne i gulvet nær sædet. Lad langsomt knæene falde ud til hver side og læg fodsålerne mod hinanden, mærk strækket på lårenes inderside. Foretag små vip med knæene i stillingen, således at du mærker hoftepartiet åbnes og afspændes. Lig med armene strakte ud til siden.
Øvelsen skal udføres et par minutter, hvorefter du samler knæene og sætter fodsålerne i gulvet. Gentag øvelsen 1-4 gange.
Virkning
Øvelsen er god til at give os forståelse for den seksuelle sårbarhed som
må erkendes, før vi kan åbne for 2. chakras energier. Fysisk løsner
øvelsen spændinger i bækkenet og på lårenes inderside.
Tegninger: Lisbeth Frimer
Bedste DVD og CD medier, og bedste shops
Telefon, mobil, bredbånd, priser, bedst, billigst
Skriv venlige emails, en vejledning
Ny emailadresse - og hvad så ?
Email opsætning og indstillinger
Om at skrive nyhedsbreve med omtanke
Jeg har skrevet IT-hæfter og solgt mere end 8 mio. hæfter, på tysk over 100 titler • email • kontakt • firmaprofil • updated: 13.06.2011 • 2 fly, 3 tårne