Kroppens energier, om yoga, Benthe Ploug

Sædebalance

Sid på gulvet med benene bøjede. Tag fat med højre hånd om højre storetå, og med venstre hånd om venstre storetå. Stræk benene op og udad til siden, så du sidder på enden med benene løftede og strakte ud til hver sin side.

Bliv i stillingen 5-30 sekunder. Hvil og gentag nogle gange.

Virkning
Dette er en balanceøvelse som giver et godt stræk af musklerne bag på benene. Fremmer blodgennemstrømning i benene. God ved åreknuder og nedsat cirkulation i ben og underliv.

Tegninger: Lisbeth Frimer

Om hjemmesiden - Kontakt - Sidst opdateret: 26. Jul. 2010

næste side