KnowWare Home 30 år med PC, 16 år med nettet. Opfinder af IT-hæfterne. Her er 400 sider. Kør musen herop, så kommer menuerne frem

Kroppens energier, om yoga, Benthe Ploug

Sædebalance

Sid på gulvet med benene bøjede. Tag fat med højre hånd om højre storetå, og med venstre hånd om venstre storetå. Stræk benene op og udad til siden, så du sidder på enden med benene løftede og strakte ud til hver sin side.

Bliv i stillingen 5-30 sekunder. Hvil og gentag nogle gange.

Virkning
Dette er en balanceøvelse som giver et godt stræk af musklerne bag på benene. Fremmer blodgennemstrømning i benene. God ved åreknuder og nedsat cirkulation i ben og underliv.

Tegninger: Lisbeth Frimer

næste side



Bedste DVD og CD medier, og bedste shops

Telefon, mobil, bredbånd, priser, bedst, billigst

Skriv venlige emails, en vejledning

Ny emailadresse - og hvad så ?

Email opsætning og indstillinger

Om at skrive nyhedsbreve med omtanke

Thunderbird og Gmail synkront via IMAP

10 sider om genvejstaster

Om Michael Maardt

English

Video IT undervisning, tutorials

Hvordan sletter jeg min Facebook profil

Hvordan kommer jeg højere i Google

Download af 30 IT-hæfter som PDF

Yoga øvelser med billeder

Behøver danske bøger at være så dyre?

Jeg hader PDF filer - og begrunder det

Sådan laver jeg hjemmesider incl. menuerne!

Mine programmer

Bedste headset til Skype til rimelig pris

Stråling er farligt - beskyt dig

Jeg renser mit vand

Børns fantastiske svar ved eksamen

Google annoncer

Edb-hæfternes historie

Bog om Karen Blixen

Big Brother - hvem er det?

Gratis lån af trailer

Hent selv dine pakker døgnet rundt

Jeg har skrevet IT-hæfter og solgt mere end 8 mio. hæfter, på tysk over 100 titleremailkontaktfirmaprofil • updated: 16.10.2012 • 2 fly, 3 tårne