Sid på gulvet med benene bøjede. Tag fat med højre hånd om højre storetå, og med venstre hånd om venstre storetå. Stræk benene op og udad til siden, så du sidder på enden med benene løftede og strakte ud til hver sin side.
Bliv i stillingen 5-30 sekunder. Hvil og gentag nogle gange.
Virkning
Dette er en balanceøvelse som giver et godt stræk af musklerne bag
på benene. Fremmer blodgennemstrømning i benene. God ved åreknuder og
nedsat cirkulation i ben og underliv.
Tegninger: Lisbeth Frimer
Bedste DVD og CD medier, og bedste shops
Telefon, mobil, bredbånd, priser, bedst, billigst
Skriv venlige emails, en vejledning
Ny emailadresse - og hvad så ?
Email opsætning og indstillinger
Om at skrive nyhedsbreve med omtanke
Jeg har skrevet IT-hæfter og solgt mere end 8 mio. hæfter, på tysk over 100 titler • email • kontakt • firmaprofil • updated: 16.10.2012 • 2 fly, 3 tårne